Integración

Cuando se comienza a practicar Aikido, todos hemos intentado memorizar los movimientos que nuestro instructor realiza al ejecutar las técnicas. Aunque esto es normal, debido a la complejidad y número de movimientos, no debemos olvidar otros aspectos que son incluso más importantes que dicha memorización.

Aquí os pongo un video del Maestro Yasunari Kitaura realizando una de las técnicas más básicas, y a la vez más complicadas al menos para mí, de Aikido: aihanmi katatedori-ikkyo.

El Maestro, cuando realiza por segunda vez la técnica ikkyo, hace la siguiente matización: "La plena integración con tu hara antecede a cualquier acto o ejecución". Como podéis imaginar, Kitaura pretende explicar que la ejecución de la técnica no es una mera sucesión de movimientos y posturas, sino que existe algo más. En este caso, a mi parecer, con estas palabras pretende concienciar a los alumnos de que se debe conseguir una unificación entre uke y tori en el momento en el que los dos actúan. Esto lo consigue el tori a través de su hara.

Exhibición de Yasunari Kitaura

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Pues acabo de encontrar este antiguo vídeo del Maestro Yasunari Kitaura, en una exhibición en París, hacia el año 1.980. Como veréis, es un tipo de exhibición no muy común, puesto que utiliza un TANTO para defenderse de un BOKKEN.

Demostración de KI

He encontrado un video del maestro Kashiwaya (Ki-Aikido, de la escuela de Koichi Toehi, residente en los Estados Unidos)realizando una demostracion sobre el uso del Ki.

Este maestro sigue el esquema habitual de trabajo en estos temas, primero realiza el ejercicio tratando de resistir con fuerza muscular (y es movido /levantado) para luego "extender ki" con lo cual parece inamovible.

Este tipo de habilidades estan muy relacionadas con la respiración, la concentración, el manejo del centro... y se desarrollan mas o menos en los aikidokas durante la practica habitual, pero no esta de mas intentarlo en el dojo de cuando en cuando.

Hay un momento simpatico en el minuto 00:57, cuando el maestro le limpia el sudor de la cabeza a uno de sus ukes, y tambien la participación de un "espontaneo"

¿Cómo explicar qué es el Aikido?

Quizás no al principio, pero a lo largo de los años todos hemos tenido que explicarle a alguien, ya sea familiar, compañero de trabajo, amigo, pareja... en que consiste el Aikido. Algunos hasta hemos conseguido, con más o menos esfuerzo que nos acompañen al dojo.

Pero ¿Cómo explicarle a alguien en pocas palabras lo que es el Aikido?

Mi definición tipo, aunque suele variar ligeramente de persona a persona, suele incluir los siguentes puntos:

• Arte marcial japonés
• Como Judo, karate o Jujitsu
• No se basa en golpear o dañar al otro
• Utiliza movimientos circulares para neutralizar los ataques.
• Se aplican diversas técnicas, como luxaciones, inmovilizaciones y proyecciones.

Aun así, una gran parte de los interfectos suelen poner lo que se llama "cara de astronauta", otra buena parte realiza preguntas más o menos peregrinas, que se responden lo más amable y descriptivamente posible.

A veces se puede mostrar un video, pero en este caso, ¿Cual sería el más adecuado? ¿un maestro duro? ¿Un maestro suave? ¿Qué hacer con el que cada video te pregunta si ése eres tú?

Por último están las visitas al dojo, que aunque es un lugar donde se practica, el día a día no es ni una demostración ni una exhibición, esto implica que una "visita" tanto puede ver una clase movida y apasionante, como otra, igualmente interesante para los practicantes, pero poco representativa para quien mira.

Otra cuestión derivada de esto son las primeras clases de la gente nueva ¿Cómo practicar las cuestiones básicas, movimientos, principios, a la vez que se mantiene el interés de quien no alcanza a ver el "cuadro completo"?

Me gustaría con este post abrir un debate y tratar estas preguntas, asi que ya sabéis, para esto están los comentarios (para los nuevos del dojo recordar que comentar hace que la práctica de Aikido en sesiones sucesivas sea muuuuuuucho mas agradable)

"Movimientos Básicos"

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Uno de los ejercicios más usuales en los primeros momentos de una clase, especialmente cuando en ella se encuentran alumnos con poca experiencia, es la repetición de una serie de movimientos, que podemos considerar y/o denominar básisos. La repetición de estos movimientos como ejercicio es imprescindible para una correcta ejecución de las técnicas.

Cuando el instructor nos enseña estos movimientos nos da también una serie de consejos a la hora de realizarlos. Algunos de ellos son:
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- Tener los pies lo más pegados posible al suelo cuando nos movamos
- No andar de puntillas o con los talones, procurando tener la planta del pie pegada lo más posible al suelo
- Mantener en todo momento el cuerpo centrado al movernos
- No mirar a los pies, sino al frente
- etc.....

Dos de estos movimientos básicos son los que dan nombre a este blog: IRIMI y TENKAN. Además es frecuente la ejecución de estos dos movimientos uno detrás de otro, dando lugar al movimiento compuesto IRIMI-TENKAN.
He encontrado un video donde unos aikidocas están realizando estos 2 "movimientos básicos", primero sólos y después combinados.

Además el instructor pronuncia, al principio del video, otro término llamado Taisabaki. Este es el movimiento básico aparentemente más simple de todos. Consiste en cambiar la dirección del cuerpo en 180º sin mover los pies de su sitio. Simplemente los pies cambiarán de dirección. Este movimiento debe hacerse desde nuestro centro, lo que hace que cambie de dirección todo el cuerpo.

Espero que os sea ilustrativo.

Un mes de Irimi-Tenkan

Hace aproximadamente un mes que comenzamos esta aventura, y me parece interesante compartir con todos vosotros algunas cifras acerca del progreso del blog, de acuerdo con google Analytics.

• 566 Visitas
  
• 141 Usuario único absoluto
  
• 1.298 Páginas vistas
  
• 2,29 Promedio de páginas vistas
  
• 00:04:59 Tiempo en el sitio
• 24,91% Nuevas visitas
  

Como podeis ver, hemos recibido 556 visitas de 141 usuarios únicos, este numero de usuarios va creciendo poco a poco, pero de forma estable. Además, hemos recibido visitas desde 8 paises, España, Estados Unidos (con cierta guasa por una visita de Chuck Norris desde Dallas), Turquía, Argentina, Venezuela, Mejico, Chile y Cuba.

La verdad es que nuestro interés era más tener un lugar de estudio común del Aikido; así que esperábamos que este blog lo veríamos los del dojo y poco más; sin embargo, todo apunta a un crecimiento muy prometedor. Estos resultados, aunque modestos en comparación con los grandes de la blogesfera, nos producen una profunda satisfacción, mucho más cuanto la difusión ha sido practicamente un proceso de "boca a boca"

Otro aspecto fundamental, es que poco a poco las entradas van teniendo vida, y en los comentarios se producen conversaciones muy interesantes, que nos dan ideas para nuevos posts; por eso animamos a todos los visitantes para que nos dejen sus contribuciones, comentarios, nos propongan enlaces...

Aunque nosotoros lógicamente tenemos nuestra línea de Aikido y nuestros maestros de referencia, que creo, se comienza a entrever, nuestro deseo es transcender las limitaciones de dojo, escuela y maestro, para hacer extensiva esta invitación a participar a todos los aikidokas que nos visitan.

Solo terminar con un "MUCHAS GRACIAS POR VISITARNOS"

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Meditación y Energía (Ki)

En mi caso, el aikido es algo que me hace disfrutar, y que únicamente me da satisfacción. ¿Qué más puedo pedir?.

Fotos de Yasunari Kitaura

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Me he encontrado por internet esta presentación de fotos de un curso de Aikido realizado en Barcelona por el Maestro Yasunari Kitaura. Aquí os lo dejo:

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Ueshiba y el adversario

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Mis amigos Rogelio y Javier me han dado la oportunidad de participar en este blog. Además de ser un honor, es también una responsabilidad para mi, por lo que espero no defraudarles, ni a ellos ni al número creciente de lectores de "Irimi-Tenkan".

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Para este, mi primer artículo en el blog, estuve pensando en algo que realmente me haya atraido desde el primer momento del Aikido, y que mejor que ir al origen, es decir al Fundador, para encontrarlo. Entonces recordé un artículo que leí hace tiempo en El Semanal. El título del artículo era "Ueshiba y el adversario" y el autor era Paulo Coelho, escritor Brasileño de gran éxito Mundial, que a mi particularmente me gusta, aunque tiene muchos detractores suyos. Pues bien, Coelho además de mencionar el hecho de haber practicado Aikido y considerarlo una de las artes marciales más interesantes, cita una serie de ideas de Morihei Ueshiba que fueron recogidas por sus discípulos durante sus conversaciones. En ellas se muestran las confrotaciones con las que nos encontramos en la vida diaria, y cual debe ser nuestra actitud en esos casos. A continuación presento estas ideas:

1- El que tiene un objetivo en la vida se enfrentará a una fuerza opuesta; para eliminar esa fuerza, es necesario aprender a hacerla trabajar a su favor.

2- Un verdadero guerrero jamás sacrifica a sus amigos para derrotar al adversario; por lo tanto tiene que aprender a detectar y resolver los problemas antes de que ellos se manifiesten.

3- La mejor manera de enfrentarse con el adversario es convencerlo de la inutilidad de sus gestos. El guerrero muestra que su objetivo no es destruir nada, sino construir su propia vida. Quien camina en dirección hacia su sueño busca la armonía y la comprensión antes que cualquier otra cosa, y no importa explicar mil veces lo que desea hasta llegar a ser atendido.

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4- No te quedes contemplando todo el tiempo los problemas que hay en tu camino, porque terminarán por hipnotizarte, impidiéndote cualquier acción. Tampoco permanezcas excesivamente concentrado en tus propias cualidades, pues fueron hechas para ser usadas, no exhibidas.

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5- La fuerza de un hombre no reside en el coraje para atacar, sino en la capacidad para resistir los ataques. Así pues, prepárate -a través de la meditación, ejercicios y una profunda conciencia de tus propósitos- para aguantar con firmeza y continuar en el camino, aunque todos a tu alrededor procuren alejarte de tu meta.

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6- La derrota ocurre antes que la victoria. La clave para ganar es saber perder, pero no desistir.

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7- En situaciones extremas, principalmente cuando ya estás cerca de tu objetivo, el universo pondrá a prueba tus propios propósitos, exigiéndote el máximo de tu energía. Tienes que estar preparado para afrontar las grandes pruebas, a medida que tu sueño se hace realidad.
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8- No contemples tu vida con resentimiento, y prepárate para aceptar todo aquello que los dioses ofrecieron; cada día trae en sí alegría y furia, dolor y placer, oscuridad y luz, crecimiento y decadencia. Todo forma parte del ciclo de la naturaleza, por lo tanto, no intentes protestar ni luchar contra el orden cósmico. Acéptalo y él te aceptará.

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9- Si tu corazón es suficientemente grande, será capaz de acoger a todos aquellos que se oponen a su destino; y una vez tú los hayas acogido con amor, será capaz de anular la fuerza negativa que sus adversarios traían.
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10- Cuando percibas que un adversario se aproxima, adelántate y háblale con palabras delicadas. Si él insiste en su agresividad, no aceptes la lucha a no ser que te ofrezca algo positivo; en este caso, utiliza la fuerza de tu oponente y no gastes tu energía.

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11- Conoce el camino correcto de usar cada una de las cuatro cualidades que la naturaleza nos enseña. Según las circunstancias, debes ser duro como un diamante, flexible como una pluma, generoso como el agua o vacío como el aire. Si el origen de tu problema es el fuego, no sirve de nada contraatacar con más fuego, porque eso sólo aumentará el incendio; en este caso, solamente el agua será capaz de combatir el mal. Nunca el problema puede enseñarte cómo reaccionar ante él: sólo tú tienes el poder para eso.

Como podéis ver el Aikido no empieza ni acaba cuando se entra y sale del tatami, sino que es una forma de entender la vida.

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Chiba Sensei

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Últimamente, cada vez que me dedico un rato a ver videos de Aikido, me detengo con interés sobre el trabajo de Chiba T.K. (8 DAN AIKIKAI)

Dejo un breve apunte de su biografía que encontré en la red;

Kazuo Chiba (Conocido también como T.K. Chiba) ha desarrollado gran parte de su carrera como instructor de Aikido en los Estados Unidos. Es 8º Dan de Aikido de la organización Aikikai y fundador del Dojo San Diego Aikikai en San Diego, California. Paralelamente es el Fundador y Director Técnico de la asociación internacional de Aikido conocida como Birankai Internacional.

En el mundo del aikido, Chiba Sensei es conocido como representante de los "duros" o de "La Línea dura", por su fuerte énfasis en el concepto del Budo y el entrenamiento con armas (Bokken y Jo).

T.K. Chiba nació el 5 de febrero de 1940 en Tokio. A los 14 años de edad comenzó su formación a través de la práctica del Judo en la Academia Internacional de Judo. Posteriormente, a los 16 años, comenzó el estudio del Karate Shotokan.

En 1958 encontró el Aikido y comenzó siete años de intenso entrenamiento como uchideshi (Alumno interno) con el fundador Morihei Ueshiba, en el Aikikai Hombu Dojo de Tokio, donde fue compañero -entre otros- de Yoshimitsu Yamada y Mitsunari Kanai. Paralelamente, durante este tiempo, también estudió Iaido.

La fama de este maestro, efectivamente, es la de pertenecer a una línea de práctica bastante dura, y de no ser especialmente "cariñoso" con los Ukes.

Como puede verse en los videos que se muestran a continuación, pese a que hace técnicas no del todo convencionales, su Aikido es enérgico y tremendamente decicido, y merece un detenido estudio.

A vueltas con los ataques

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Además del estupendo post acerca de las formas básicas de ataque que ha publicado Roge hace algunos días, los compañeros de Aikido.cat, están poco a poco y con mucho criterio, realizando unos videos donde recogen estos ataques. Me parece importante tratar estos temas, porque, como digo siempre, junto con los ukemi, son las habilidades más importantes que tienen que adquirir los nuevos practicantes.

Solo pondré aqui un botón de muestra, pero en su página hay una completísima selección.

El video corresponde a uno de los ataques más básicos, Aihanmi Katate Dori, y sin embargo realizarlo correctamente no es tan sencillo como pudiera parecer; es necesario mantener la postura correcta, enfocar el agarre, respetar la distancia con el Tori, y cerrar adecuadamente el ataque.

Todas estas cuestiones merecen un adecuado estudio, elaboración y práctica por parte de todos, no solo de los más nuevos

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Exhibición de Steven Seagal

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Para todos aquellos a los que os guste Steven Seagal, os dejo una exhibición antigua (y bastante, pues está realmente joven) que realizó en el programa de Merv Griffin (un presentador americano):

En esta exhibición, Seagal (7º DAN de Aikido) muestra su estilo de Aikido. Como se puede apreciar, es bastante directo y contundente y, si os fijáis bien, su UKE no es otro que Haruo Matsuoka, de quien hemos puesto anteriormente un video.

Una curiosidad: si habéis visto alguna otra exhibición de Seagal, os daréis cuenta que tras realizar una o dos técnicas, se peina.

Voy a comentar algunas técnicas de la demostración:

Minuto (0:56 a 0:57).- técnica NIKYO directa.

Minuto (1:13 a 1:18).- primero ejecuta una luxación a los dedos de UKE (YUBI WAZA) y, a continuación, enlaza con la técnica SANKYO, que posteriormente convierte en una proyección.

Minuto (3:25 a 3:28).- ante un ataque de cuchillo (TANTO) por la espalda, realiza KOTE GAESHI.

Minuto (4:11 a 4:20).- aquí son varias técnicas seguidas. Empieza realizando un control en el brazo para desarmar (UDE GATAME, parecido a la luxación UDE KIME NAGE, pero se coge de otra forma). Después controla el cuello de UKE (KUBI SHIME) y luxa sus dedos (YUBI) para después proyectar al suelo.

Minuto (4:37 a 4:48).- Este tipo de ataque no se suele practicar en una clase tradicional de Aikido (me refiero a atacar con el cuchillo de izquierda a derecha). La técnica que realiza es la misma que la anterior salvo al final, que utiliza su pierna para estrangular a UKE y, posteriormente, proyectarlo.

Y lo demás, es trabajo de espada (BOKKEN).

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Principales ataques en Aikido

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Vamos a explicar qué tipos de ataques básicos realiza Uke en el entrenamiento de Aikido. Para ello, es necesario distinguir:

- Ataques frontales: Uke ataca de frente a Tori

- Ataques por detrás (USHIRO): Uke ataca a Tori por la espalda.

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Todos aquellos ataques en los que aparece el término USHIRO son ataques por la espalda.

Además, definiremos las 2 posiciones (frontales) que pueden tomar Uke y Tori durante la práctica. Para ello, voy a tomar, como ejemplo, el agarre que ejecuta Uke a una mano de Tori:

Esta posición que vemos en el dibujo, en la que Uke agarra con su mano derecha la mano izquierda de Tori (nos olvidamos del nombre del agarre, de momento), y por tanto, ambos tienen el pie opuesto delante, se llama GYAKU HANMI o, como la nombramos a veces, posición ESPEJO, ya que si frente a Tori, en esa postura, en lugar de estar Uke, hubiese un espejo, la imagen que se reflejaría estaría en esa misma posición que adopta Uke:

Si, por el contrario, Uke agarra con su mano derecha, la mano derecha de Tori, por lo que ambos tienen el mismo pie delante, adoptarán la posición de AI HANMI, como se muestra a continuación:

Pues bien, a partir de estas 2 posiciones se realizan los ataques frontales, de tal forma que, si queremos que Uke, por ejemplo, coja con su mano derecha la mano izquierda de Tori, solamente tendremos que decir primero: GYAKU HANMI + el nombre del ataque, y lo mismo para la otra posición.

Una vez que conocemos las posiciones, vamos a describir los ataques principales que se trabajan en Aikido, los cuales pueden realizarse, como ya vimos, en:

TACHI WAZA...................................................HANMI HANDACHI

(Tori y Uke de pie)..................................(Uke de pie y Tori sentado)

..................................SUWARI WAZA (Tori y Uke sentados)

Me referiré, en todo momento, a la posición Tachi Waza, aunque podrán realizarse, en la mayoría de los casos, tanto en Hanmi Handachi como en Suwari Waza.

AGARRES FRONTALES

Katate Dori

Uke agarra la mano de Tori. ¿Cuál? Pues, como hemos explicado antes, dependiendo de que se diga GYAKU HANMI Katate Dori o AI HANMI Katate Dori, Uke cogerá una u otra mano.

Kata: un lado (hombro, formas demostrativas de técnicas)
Te: mano
Dori (o Tori, también): agarrar, coger


Kata Dori

Uke agarra con una mano el hombro de Tori.

Kata: hombro (un lado, formas demostrativas de técnicas)
Dori: agarrar,coger

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Ryo Kata Dori


Uke agarra con sus 2 manos los hombros de Tori

Ryo: ambos, dos
Kata: hombro (un lado, formas demostrativas de técnicas)
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

Ryote Dori

Uke agarra las dos manos de Tori.



Ryo: ambos, dos
Te: mano
Dori: agarrar, coger

Katate Ryote Dori (también Ryote Mochi o Morote Dori)

Uke agarra con sus dos manos, una sola mano de Tori

Kata: un lado (hombro, formas demostrativas de técnicas)
Te: mano
Ryo: ambos, dos

Dori (o Tori, también): agarrar, coger

Mune Dori (también llamado Muna Dori)


Uke agarra con una mano la solapa de Tori a la altura del pecho



Mune (=Muna): pecho
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

Ryo Mune Dori (también llamado Ryo Muna Dori)


Uke agarra con sus dos manos la solapa de Tori a la altura del pecho



Ryo: ambos, dos
Mune (=Muna): pecho
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

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Hiji Dori


Uke agarra con una mano el codo de Tori



Hiji: codo
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

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Ryo Hiji Dori


Uke agarra los dos codos de Tori



Ryo: ambos, dos
Hiji: codo
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

AGARRE + GOLPE

Kata Dori Men Uchi


Uke agarra con una mano un hombro de Tori y con la otra golpea su cabeza en Shomen

Kata: hombro (un lado, formas demostrativas de técnicas)
Dori: agarrar, coger
Men: cabeza
Uchi: interior, por dentro, hacia abajo

AGARRES POR LA ESPALDA

La aplicación del Aikido ante ataques de UKE por la espalda de Tori se llama USHIRO WAZA. Por tanto, siempre que se hable de un ataque y esté precedido del término Ushiro, estaremos refiriéndonos a que es realizado por detrás.

Ushiro Ryote Dori


Uke agarra POR DETRÁS las dos manos de Tori.

Ushiro: detrás, hacia atrás
Ryo: ambos, dos
Te: mano
Dori: agarrar, coger



Ushiro Ryo Kata Dori


Uke agarra POR DETRÁS con sus 2 manos los hombros de Tori

Ushiro: detrás, hacia atrás
Ryo: ambos, dos
Kata: hombro (un lado, formas demostrativas de técnicas) Dori (o Tori, también): agarrar, coger

Ushiro Ryo Hiji Dori


Uke agarra POR DETRÁS los dos codos de Tori


Ushiro: detrás, hacia atrás
Ryo: ambos, dos
Hiji: codo
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

Ushiro Eri Dori


Uke agarra POR DETRÁS el cuello de la chaqueta de Tori.



Ushiro: detrás, hacia atrás
Eri: solapa, cuello
Dori (o Tori, también): agarrar, coger

Ushiro Katate Dori Kubishime

Uke agarra POR DETRÁS, con una mano rodea el cuello de Tori (lo estrangula) y con la otra, le inmoviliza una de sus manos cogiéndole la muñeca.

Ushiro: detrás, hacia atrás
Kata: un lado

Te: mano
Dori (o Tori, también): agarrar, coger
Kubi: cuello
Shime: estrangulación

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Ushiro Shitate Dori

Uke coge POR DETRÁS a Tori, abrazándolo POR DEBAJO de sus brazos.

Ushiro: detrás, hacia atrás
Shitate: debajo de los brazos
Dori (o Tori, también): agarrar, coger




Ushiro Uwate Dori


Uke coge POR DETRÁS a Tori, abrazándolo POR ENCIMA de sus brazos.

Ushiro: detrás, hacia atrás
Uwate: encima de los brazos
Dori (o Tori, también): agarrar, coger



GOLPES

Shomen Uchi

Uke realiza un golpe recto frontal de arriba abajo con el canto de la mano (dedos cerrados) a la cabeza de Tori, imitando un corte vertical con un sable.

Sho: Parte delantera, principio
Men: cabeza
Uchi: interior, por dentro, hacia abajo




Yokomen Uchi

Uke realiza un golpe diagonal de arriba abajo con el canto de la mano (dedos cerrados) a la cabeza o cuello de Tori, imitando un corte diagonal con un sable. Su objetivo suele ser la parte lateral de la cabeza o el cuello.

Yoko: Parte lateral, lado.
Men: cabeza
Uchi: interior, por dentro, hacia abajo

Tsuki


Uke realiza un golpe directo con su puño a Tori. La zona de golpeo puede ser:

Jodan: Zona superior del cuerpo (cabeza)

Chudan: Zona media del cuerpo (torso)

Gedan: Zona baja del cuerpo (abdomen)

Cuando se le dice a Uke que ataque con un puñetazo (Tsuki), debemos especificarle a qué parte del cuerpo de Tori tiene que ir dirigido (Jodan, Chudan o Gedan).
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Por ejemplo, si queremos que golpee la cara de Tori, diremos a Uke: JODAN TSUKI.

Mae Geri




Uke golpea con una patada frontal a Tori.

Mae: Frontal
Geri: Patada

Este tipo de ataque no se suele clasificar dentro de los ataques básicos de Aikido, pero creo oportuno introducirlo aquí, pues actualmente, cada vez más, se está practicando en muchos dojos y no requiere un entrenamiento especialmente complicado para realizarla medianamente bien.
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